Faszien- und Muskellängen-Training

Mittwochs, 16:00 – 17:30 Uhr, Stephans-Gymnastikhalle. In der Sommerzeit, wenn das Wetter mitmacht und der Rasen trocken ist, findet das Training von 16:15 – 17:45 Uhr am Sportplatz Schänzle statt. Der Übungsleiter (Christian Stoltze) informiert vorab via Mail.

Wir widmen uns hauptsächlich den Strukturen, die durch jahrzehntelanges Sitzen zur Verkürzung neigen. Das Training dient als Vorbeugung zur Vermeidung von Schmerzzuständen in Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte, Knie und Fuß.

In diesem Training werden wir Faszien und Muskeln von Kopf bis Fuß in die Länge ziehen. Dies geschieht durch eine Dehnung mit oder ohne gleichzeitiger Muskelanspannung, je nach Übung. Der maximale Bewegungswinkel ist hierbei das Ziel.

Die hier erlernten ‚Engpassdehnungen‘ können auch als Ausgleich nach einer intensiven, muskulären Belastung eingesetzt werden.

 

Anmerkung vom Administrator …
Seit einigen Monaten nehme ich ebenfalls an diesem Kurs teil.


Meine Erfahrungen: „Die Hingabe und Kompetenz mit der Christian diesen Kurs durchführt ist bewundernswert. Er nimmt sich die Zeit jeden einzelnen Teilnehmer während den Übungen anzuleiten und ggf. zu korrigieren. Und auch die Wissensvermittlung kommt nicht zu kurz. Obwohl er sich für jeden Kurs ein neues Ziel bzw. eine neue Motivation einfallen lässt, werden die Basics regelmässig wiederholt. Und so ist garantiert, dass sich die Übungen einprägen. Meine Verspannungen als Informatiker am Schreibtisch haben nun deutlich nachgelassen. Und nicht zuletzt, ich freue mich auf jedes Mittwochs-Training. Die anderen Kursteilnehmer sind sympathisch und der Spass bleibt nicht auf der Strecke. Einfach mal vorbei kommen und ausprobieren. Gruss Manni

Zur Zeit ist dieser Kurs voll belegt. Anmeldung nur über Warteliste:
Tel.: +49 (0)7531 11613, E-Mail: post@tv-konstanz.de

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