| Tag | Uhrzeit | Standort | Leitung | Status |
| Mi. | 16:00 – 18:00 | Schänzle GH | C. Stoltze | findet statt |
| So. | 10:00 – 12:00 | Schänzle GH | C. Stoltze | findet statt |
Faszien- und Muskellängen-Training
- Mittwoch von 16:00 – 18:00 Uhr
Schänzle Gymnastikhalle - Sonntag von 10:00 – 12:00 Uhr
Schänzle Gymnastikhalle - Um eine kurze Anmeldung wird gebeten: +49 (0)7531 16113, post@tv-konstanz.de
- beide Kurse sind momentan voll – es gibt eine Warteliste
Informationen zum Training
Wir widmen uns hauptsächlich den Strukturen, die durch jahrzehntelanges Sitzen zur Verkürzung neigen und implementieren neue Bewegunsmuster. Das Training dient als Vorbeugung zur Vermeidung von Schmerzzuständen in Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte, Knie und Fuss.
In diesem Training werden wir Faszien und Muskeln von Kopf bis Fuß in die Länge ziehen und auch kräftigen. Dies geschieht durch eine Dehnung mit oder ohne gleichzeitiger Muskelanspannung (muskuläre Absicherung). Der maximale Bewegungswinkel ist hierbei das Ziel.
Gemeinsam wärmen wir uns auf mit:
- Indian Clubbell Training (Einsatz von Schwungkeulen) oder
- Rope Flowing Training (Seil schwingen, nicht springen) oder
- Low Jogging (langsames Laufen auf der Stelle).
Während dem Training werden folgende Hilfsmittel eingesetzt und vom Verein gestellt.
- Sprungseil
- Tennisball
- Faszienrolle
- Fitnessmatte
- Physioband
- Yoga Block
- Schwungkeulen bzw. Holzkegel
Anmeldung nur über:
+49 (0)7531 16113, post@tv-konstanz.de
