| Tag | Uhrzeit | Standort | Leitung | Status |
| Mi. | 16:00 – 18:30 | Schänzle GH | C. Stoltze | findet statt |
| So. | 10:00 – 12:00 | Schänzle GH | C. Stoltze | findet statt |
Faszien- und Muskellängen-Training
- Mittwoch von 16:00 – 17:30 Uhr
Gymnastikhalle der Stephansschule - Sonntag von 10:00 – 12:00 Uhr
Schänzle Gymnastikhalle - Der Übungsleiter Christian Stoltze informiert vorab per E-Mail bzw. per Signal-Gruppe
- Um eine kurze Anmeldung wird gebeten: +49 (0)7531 16113, post@tv-konstanz.de
- beide Kurse sind momentan voll – es gibt eine Warteliste
Informationen zum Training
Wir widmen uns hauptsächlich den Strukturen, die durch jahrzehntelanges Sitzen zur Verkürzung neigen und implementieren neue Bewegunsmuster. Das Training dient als Vorbeugung zur Vermeidung von Schmerzzuständen in Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte, Knie und Fuss.
In diesem Training werden wir Faszien und Muskeln von Kopf bis Fuß in die Länge ziehen und auch kräftigen. Dies geschieht durch eine Dehnung mit oder ohne gleichzeitiger Muskelanspannung (muskuläre Absicherung). Der maximale Bewegungswinkel ist hierbei das Ziel.
Während dem Training werden folgende Hilfsmittel eingesetzt
- Bandschlaufe
- Drücker (spitze, runde oder flache Spitze)
- Faszienball oder -kugel bzw. Lacrossball
- Faszienrolle (vom Verein gestellt)
- Fitnessmatte (vom Verein gestellt)
- Physioband (vom Verein gestellt)
- Yoga Block (vom Verein gestellt)
- Zwei leichte Indian Clubbells (Schwungkeulen) bzw. Holzkegel
Anmeldung nur über:
+49 (0)7531 11613, post@tv-konstanz.de
